Formação experiencial para empresas e instituições
Quando a pressão sobe, a equipa responde como treinou
Uma situação de tensão com um cliente, um imprevisto ou uma decisão que tem de ser tomada em segundos pode transformar um dia normal numa situação crítica. Esta formação coloca as pessoas perante pressão controlada para treinar aquilo que, numa crise real, faz a diferença. A pressão é física no exercício. A aprendizagem é para a empresa.
- •Autocontrolo
- •Decisão
- •Comunicação
- •Cooperação
Conceito e metodologia
Primeiro experimentar, depois refletir
Uma experiência dinâmica e participativa, onde a defesa pessoal serve como ferramenta para desenvolver competências essenciais em contexto profissional: tomada de decisão, gestão da pressão, comunicação assertiva e trabalho em equipa — através de exercícios simples, seguros e acessíveis a todos.
Uma aprendizagem ativa, concreta e diretamente aplicável ao trabalho e ao dia a dia.
Objetivos principais
Quatro competências, um método
Consciência situacional
Antecipação e prevenção de riscos.
Decisão sob pressão
Respostas rápidas, simples e adequadas.
Comunicação e autocontrolo
Assertividade, postura e gestão da tensão.
Cooperação e proteção
Trabalho de equipa e proteção múltipla.
Estrutura do programa inicial
3 horas, do enquadramento à aplicação
Um percurso progressivo: da prevenção à resposta sob pressão, terminando na reflexão que liga cada exercício ao contexto da sua empresa.
Aplicação ao contexto empresarial
Do exercício físico à competência profissional
Os exercícios estabelecem uma ligação direta entre os princípios da defesa pessoal e competências aplicáveis ao contexto profissional.
Prevenção e consciência situacional
Antecipação e avaliação do risco antes de a situação escalar.
Comunicação e autocontrolo
Gestão de situações de tensão ou conflito com clientes e colegas.
Decisão sob pressão
Respostas rápidas, simples e adequadas quando os segundos contam.
Cooperação e coordenação
Atuação em equipa perante um problema comum.
Segurança e acessibilidade
Prática controlada
Sem golpes à cabeça ou técnicas de risco.
Inclusivo
Para qualquer idade, género e condição física.
Sem exposição
Foco exclusivo na aprendizagem prática.
Formatos de implementação
Adaptável às necessidades de cada organização
Programa Inicial
3 h
Competências essenciais
Programa Alargado
6 h
Aprofundamento
Programa Avançado
9 h
Consolidação avançada
Team Building
3 h
Cooperação sob pressão
Programa Regular
2 h/semana
Evolução contínua
Nota: formatos integráveis nos planos de formação, no âmbito das 40 horas anuais previstas na legislação laboral.
Sobre o formador
Fernando Suissas
Instrutor de Krav Maga • Formador Certificado (CCP)
6.º Dan Karate Wado-Ryu • Faixa Preta Jiu-Jitsu
Experiência empresarial — Allianz
Responsável nas áreas de Investimentos Imobiliários, Segurança e Apoio ao Utilizador.
Experiência em segurança e formação
Experiência em formação em contexto policial. Autor de 3 livros dedicados à Segurança Pessoal.
Testemunhos
Quem já treinou connosco
“Para além da aprendizagem técnica, tem sido um investimento no meu bem-estar. As aulas do Mestre Fernando Suissas são importantes na minha gestão do stress e permitem-me reduzir estados de ansiedade e melhorar a minha energia.”
Henrique Almeida
Director de empresa
“Porque gosto de treinar com o Mestre Fernando Suissas? Porque nos dá um treino fisicamente completo, nos ensina técnicas de defesa pessoal que aumentam a autoconfiança — e tudo isto num ambiente informal e de grande camaradagem.”
Fernando Vaz
Médico
“As aulas com o Mestre Fernando Suissas proporcionam a motivação necessária para concretizar os meus objetivos físicos e mentais, melhorando a minha qualidade de vida — a minha mente está mais clara e ágil.”
Inês Orge
Estudante
“Com as aulas sinto-me mais seguro, confiante e melhorei a minha forma física.”
Miguel Gonçalves
Estudante universitário
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